albionka

Categories:

Отзыв глицинат магния KAL - польза для сна и от нервов

В обзоре глицината магния KAL с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема глицината магния KAL, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать глицинат магния KAL, инструкция по приему.

3) Цена на глицинат магния KAL, как купить дешево на iHerb.

Обзор и отзывы на Глицинат магния KAL. Польза и вред, как принимать, где купить. Противопоказания.
Обзор и отзывы на Глицинат магния KAL. Польза и вред, как принимать, где купить. Противопоказания.

Проблемы со сном у меня начались давно. Но я списывала все это на неправильный режим сна и бодрствования, перегруз при лечении ребенка. Считала, что вот налажу режим и качество сна восстановится. Но нет, это не помогало. Даже когда я ложилась рано я не могла заснуть практически до утра. Заснув под утро уже ведь нужно было вставать, и я вставала с чувством, как будто не спала миллион лет. Днём меня всегда клонило в сон, делать что-либо было просто нереально. День за днём хронический недосып накапливался. Жизнь была похожа на день сурка. После еды хотелось, днем хотелось спать, ночью тоже хотелось спать, но вот ночью заснуть не получалось.

И однажды на меня напала одна женская болезнь. Не буду вдаваться в подробности, ибо отзыв не об этом. Но факт в том, что этот недуг сподвиг меня потихоньку провести чек ап организма, сдать всякие анализы на гормончики и витаминчики. Сдав анализы выяснилось, что у меня есть небольшие отклонения по щитовидке. И врач мои проблемы со сном сразу же списала на щитовидку. Мол это из-за неё. Чуть было даже на гормоны меня не посадила. Хотя при таких показателях гормоны не назначают.

Знакомые вообще мне советовали попить снотворное, но я на такое не смогла решиться, ибо приём таких препаратов без назначения врача может привести к плачевным последствиям.

В общем вскоре я приняла решение заняться восстановлением работы своей щитовидной железы, ведь это очень важный орган на котором завязаны многие процессы в нашем организме. В первую очередь мне нужно было насытить организм йодом, селеном, тирозином, прочими микроэлементами и витаминами.

Я пошла на сайт Iherb и начала собирать в корзину всё что мне нужно. В довесок ко всему я решила добавить в заказ магний KAL Magnesium Glycinate 400 и к нему солгаровский витамин B6.

К слову на некоторые витамины и минералы я сдавала анализы, чтобы узнать есть ли их дефицит у меня. Но на магний анализ не сдавала, т.к. такой анализ не показателен.

Ведь организм человека всячески пытается поддержать уровень магния в крови, поэтому если его не хватает, организм просто вытянет магний откуда-нибудь из костей и отправит его в кровь. Следовательно в анализе всё будет более менее норм. А в организме будет дефицит.

Формы магния для усвоения

Выбирала магний именно в усвояемой форме. Это мог быть магний цитрат, но медики его не советуют, т.к. у некоторых людей этот вариант может сильно слабить ЖКТ. Между магнием тауратом, магнием глицинатом, магнием малатом решила выбрать второй.

Магний с таурином хорош для сердечников. Магний малат помогает хорошо восстанавливаться после физических нагрузок. А магний с глицином полезен для мозга.
Магний глицинат - это такая легкоусвояемая хелатная форма, где молекулу магния держат 4 молекулы аминокислоты глицин.

Это был мой первый заказ с Iherb. Поэтому марки БАДов выбирала так сказать на глаз. Магний глицинат в хорошей дозировке был марки KAL. Я заказала его.

Срок годности: сентябрь 2022

Глицинат магния KAL
Глицинат магния KAL

Дозировка: 400 мг в двух таблетках

Количество таблеток: 180 шт. (баночки хватит аж на 3 месяца).

Рекомендация по применению глицината магния KAL

Принимать по 2 таблетки в день во время еды или запивая стаканом воды.
Глицинат магния KAL
Глицинат магния KAL

Биодоступность: до 70%

Упаковка глицинат магния KAL


Magnesium Glycinate от KAL 400 упакован в большую пластиковую баночку с крышкой. Крышка защищена слюдой, что свидетельствует о том, что никто баночку не вскрывал.

Глицинат магния KAL
Глицинат магния KAL

Под крышкой еще одна защитная картонная штучка. Не знаю как она правильно называется, вот фото.

Глицинат магния KAL
Глицинат магния KAL

Таблетки:
Крупные, но я глотаю их с лёгкостью.

Глицинат магния KAL
Глицинат магния KAL

Почему именно 400 мг?

Это самая оптимальная дозировка магния, ведь ровно столько нам его необходимо в день для полноценного функционирования нашего тела. С пищей мы его получаем ничтожно мало. А следовательно магний можно принимать круглый год. К тому же переизбытка магния не бывает, всё лишнее выходит путём расслабления стула.

И вот пришёл Magnesium Glycinate. Т.к. я знала, что магний успокаивает я начала принимать его именно перед сном.
Пью 2 таблеточки магния, 1 таблеточку B6 примерно за пол часа до отхода ко сну.

И о чудо!!! Буквально после первого приёма впервые за долгое время я заснула практически сразу. Впервые за долгое время я действительно выспалась. Выспалась как будто сразу за пол жизни. Впервые за долгое время я встала рано сама и без будильника. При чём выспалась я всего за 6 часов сна. Раньше даже проспав 12 часов и более я не чувствовала себя отдохнувшей. А теперь я как заново родилась. Чувство бодрости наконец-то вернулось.

Счастью моему не было предела. Эмоции переполняют. Я даже и не представляла, что магний способен на такое. С первой таблетки, Карл!

Я уже допиваю первую баночку и скоро буду заказывать следующую. Мой сон спасён!

Кстати, я рассказала своему врачу про влияние этого магния на мой организм. Она удивилась и даже записала себе название. После сказала, что мои проблемы со сном - это всего лишь накопившееся напряжение. Офигеть, а ведь меня могли посадить на гормоны.

Теперь хочу немножко рассказать вам про положительные действия магния. Магний участвует в более 700 процессов в организме и вот некоторые из них:

Сон после приема глицината магния KAL

Без магния в организме не вырабатывается гормон сна мелатонин. Этот гормон очень важен для нас, ведь он прямым образом влияет на восстановление нашего организма.

Нет магния = нет мелатонина = нет фазы глубокого сна = куча проблем.

Ведь только в фазе глубокого сна человеческий организм проводит полную ревизию всего тела, всех органов, клеток и систем. И только в этой фазе происходит восстановление этого всего.

К тому же магний успокаивающе влияет на наши нервные клетки. Следовательно когда уровень этого элемента в нашем организме в норме, то гормон стресса кортизол у нас не будет зашкаливать и нам будет легче засыпать.

Про то, как магний повлиял на мой сон я написала чуть выше.

Здоровье костей и зубов от приема магния

Что что, но я раньше не знала, что для усвоения кальция и витамина D нужен магний.

Нет магния = нет кальция и витамина D = риск переломов, хрупкие зубы. Да и еще самого магния должно быть достаточно в костях и зубах, чтобы они были крепкими.
Около 60% магния распределяется в костной ткани, эмали и женщине зубов.

Теперь я не удивлена, почему мои зубы такие хрупкие. Да и переломы в моей жизни были.

Конечно не факт, что приём магния восстановит мои уже давно сформировавшиеся леченные перелеченные зубы. Но вот от будущих переломов и остеопороза защитит однозначно

Судороги при приеме магния

Судороги - это один из прямых признаков нехватки магния.

Ранее судороги частенько меня беспокоили. Теперь с приёмом чудотаблеточек и эта беда меня покинула.

Стресс после приема магния KAL

Как я уже писала выше магний влияет на гормон стресса кортизол (а также на адреналин и норадоеналин), понижая его уровень.

Магний важен для нормальной работы нашей нервной системы и помогает расслабиться. При нехватке этого микроэлемента человеку тяжело успокоиться, он чувствует постоянное напряжение и стресс.

Если вас настигла депрессия и замучили панические атаки - возможно у вас дефицит магния.

После того как я начала пить магний я действительно стала гораздо меньше стрессовать, а если и нервничаю, то не сильно, волна напряжения отступает быстро. Стресс из-за нашей ситуации с дочкой стал немного меньше. А ПМС - это теперь вовсе не про меня.

Запоры от магния

Дефицит магния может влиять на формирование запоров.

Такая проблема меня практически никогда не беспокоила. Разве что от приёма железа могло немного крепить. Магний же позволяет моему ЖКТ работать как часы в любой ситуации.

Щитовидная железа при приеме магния

DR. IZABELLA WENTZ, PHARM D пишет, что магний необходим для процесса усвоения йода и производства Т4. Изабелла в своей статье о магнии, отражает его действие на уровень ТТГ, что было зафиксировано при ведении 11 пациентов. Уровень ТТГ у них был от 2.3 до 21. Магний они получали 6 недель, что привело к среднему снижению ТТГ до 2,67

Ха-ха! А вот и одна из причин неполадок в моей щитовидке.

Мой ТТГ медленно, но уверенно снижается без гормонозаместительной терапии. И в этом тоже заслуга магния.

Кроме того магний нужен для сердца, участвует в кроветворении, снижает инсулинорезистентность, участвует в синтезе прогестерона, эстрогена, тестостерона, поддерживает иммунитет и т.д.
Глицинат магния KAL
Глицинат магния KAL

Для меня приём Magnesium Glycinate 400 от KAL имеет полностью положительный эффект. Единственный минус это то, что эту добавку не купить в наших местных магазинах.

Так что могу смело рекомендовать к покупке.

Кстати, такой магний выгоднее покупать, чем аналоги из местных аптек. Во первых в аптеках нет хелатных усвояемых форм магния, а во-вторых там малюсенькие дозировки. И чтобы набрать дневную дозировку придётся глотать больше таблеток, и покупать больше упаковок.

Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жми сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40$, курьером от 60$. Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003.

Лучшие добавки Айхерб и промокод на скидку

1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.

2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

3) Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут https://goodvitamins.ru/popular-reviews-vitamins/. Подпишитесь, чтобы покупать лучшее на Айхерб, ссылки ниже.

  • Айхерб Инстаграм канал @iherbnow —  ссылка
  • Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow —  ссылка
  • Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Error

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.